Уверены, что про продукты с приставкой «супер» ты слышал уже не раз, ведь об их исключительной пищевой ценности, высоком содержании антиоксидантов и питательных веществ пишут все глянцевые журналы и модные блогеры.
К продуктам питания с особыми питательными свойствами относят:
• Ягоды темных цветов – черника, голубика и др.;
• Темную зелень - шпинат, брокколи, спаржа и пр.;
• Полезные жиры – ненасыщенные и мононенасыщенные, содержащиеся в орехах, семечках, авокадо и др.
• Полезные злаки без глютена - просо, гречка, киноа.
Жаль только, что к списку супергероев твоего рациона забывают добавить минеральную воду, а ведь это натуральный продукт, без каких-либо искусственных добавок, созданный самой Природой и содержащий полезные микроэлементы, такие как магний, кальций, так необходимые твоему организму. Не забывай об этом в повседневной жизни и пей больше воды =)